最近一条“世界上最胖的人减重660斤”的新闻引起了大家的注意力，这简直是逆天的存在啊!减重能减掉660斤，可见其原本是什么吨位了。据说这名减重的男子在减肥前拿了个吉尼斯纪录，就是世界上最胖的人。不过，这种非常特殊的情况不具备多少参考性，但你要知道别人都能做到，你也可以啊，所以这些减肥好方法千万别错过~
这名在2016年曾以1180斤体重震惊世界的的男子叫做胡安，他是被吉尼斯世界纪录盖章认证为“世界上最胖的人”，目前为止还未出现已知的超过他的体重记录。不过，在经历了减重660斤后，胡安的纪录估计要被打破了，现在的他只有520斤了。这都是经过非常辛苦的手术和节食锻炼后的结果，胡安表示，能够自己抬起胳膊的感觉太奇妙太好了。
网友们纷纷表示，这样惊人的体重都能减下来，可见人类的潜能真是无限的。所以说，那些小基数体重的姑娘小伙儿们就更没有理由推脱了，一起来看看这些减肥好方法吧~
1、饮食总量不变，多把蔬菜水果取代肉类。
2、每天快走45分钟，前后加按摩，睡前泡脚。
3、每天拉伸肌肉和关节，舒展全身。
4、每天早晚餐选一次来吃流食，不吃高热量的食物。
5、每周进行至少3-5次的锻炼，跑步、游泳或者跳舞都ok。
6、每天补充足够的水分，加快代谢。
7、适量补铁，早睡早起，减少身体的饥饿素分泌，增加瘦素产生，加快脂肪的分解。
8、养成记录每天饮食的习惯，观察自己的摄入，还有运动的消耗，把控自己的热量水平。
9、餐桌前挂一面镜子，对着镜子吃饭提醒自己减肥。
以上就是一些减肥好方法，有些小窍门真的蛮有效果的，大家不妨试一试~
http://m.hes-bj.com/lishi/36172.html
推荐访问
世界首胖 胖减肥